Η Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (Compassion Focused Therapy – CFT), που αναπτύχθηκε από τον Paul Gilbert, βασίζεται στη σύγχρονη έρευνα της εξελικτικής ψυχολογίας, της θεωρίας προσκόλλησης και της νευροεπιστήμης της ρύθμισης του συναισθήματος.

Η CFT εστιάζει στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν τα συστήματα ρύθμισης του συναισθήματος (απειλής, κινητοποίησης, ασφάλειας/φροντίδας) και βοηθά στην ενίσχυση του συστήματος ασφάλειας, ιδιαίτερα σε άτομα με υψηλή αυτοκριτική, ντροπή ή ιστορικό τραύματος.

Έρευνες δείχνουν ότι η καλλιέργεια αυτοσυμπόνιας σχετίζεται με μείωση άγχους, κατάθλιψης και αυτοκριτικής, καθώς και με βελτίωση της συναισθηματικής ανθεκτικότητας.

Η CFT είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε:

• Χρόνια αυτοκριτική και τελειομανία

• Ντροπή και δυσκολίες αυτοεκτίμησης

• Τραύμα και τραύμα προσκόλλησης (attachment trauma)

• Άγχος και συναισθηματική απορρύθμιση