Τί είναι η Γνωσιακή - Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία;

Στις αρχές του 1960, o ψυχίατρος δρ. Aaron T. Beck δημιούργησε ένα είδος ψυχοθεραπείας, την Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (ή αλλιώς Γνωστική-Συμπεριφορική). Πρόκειται για μία βραχεία, δομημένη και προσανατολισμένη στο παρόν ψυχοθεραπεία, ή οποία έχει εφαρμογή τόσο στην κατάθλιψη όσο και σε ένα ευρύ φάσμα διαταραχών και προβλημάτων. 
Βασισμένη στις θεωρίες των στωικών φιλοσόφων,πρεσβεύει ότι δεν είναι τα γεγονότα που συμβαίνουν ή οι καταστάσεις αυτά που επηρεάζουν το συναίσθημα και τη συμπεριφορά μας αλλά ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε σχετικά με αυτά τα γεγονότα ή καταστάσεις. Αυτό σημαίνει ότι αν προσαρμόσουμε τις σκέψεις μας αυτές σε άλλες, πιο ρεαλιστικές, τότε θα βελτιωθεί και η διάθεση αλλά και η συμπεριφορά μας.
Τα ερευνητικά δεδομένα μέχρι στιγμής δείχνουν ότι η Γνωσιακή- Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία αντιμετωπίζει με επιτυχία: μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, αγοραφοβία, διαταραχή πανικού, κοινωνικό άγχος, άγχος υγείας, γηριατρική κατάθλιψη και άγχος, διαταραχές πρόσληψης τροφής, διαταραχές προσωπικότητας, προβλήματα ζεύγους, άγχος του φροντιστή, περιπεπλεγμένο πένθος,  θυμός, ιατρικά προβλήματα (χρόνια νοσήματα, αϋπνία, πόνος κτλ.).